. 25 lý do bạn nên ăn chuối

. 25 lý do bạn nên ăn chuối

Chuối chống trầm cảm, giúp bạn thông minh hơn, giúp bạn rã rượu, giảm ốm nghén. Nó còn có thể bảo vệ và chống lại rất nhiều bệnh như ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và mù lòa, vv… Đặc biệt, chuối còn được sử dụng để làm dịu vết ngứa do muỗi cắn và giúp giày của bạn sáng bóng hơn…

1

Ảnh minh họa. Nguồn: internet.

Với 25 lợi ích tuyệt vời từ quả chuối được giới thiệu dưới đây, chắc chắn bạn sẽ vô cùng thích thú khi thêm chuối vào thực đơn hàng ngày cho cả gia đình!

  1.  Với hàm lượng tryptophan cao, được chuyển hóa thành serotonin – chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, chuối có tác dụng giúp bạn vượt qua trầm cảm rất tốt.
  1.  Ăn 2 quả chuối trước khi tập luyện nặng để dự trữ năng lượng và duy trì lượng đường trong máu của bạn.
  1.  Ăn 1 quả chuối mỗi ngày có tác dụng chống lại chuột rút trong khi tập thể dục và chuột rút vào ban đêm rất hiệu quả.
  1.  Phòng chống mất canxi trong khi đi tiểu và giúp xương chắc khỏe đều là những việc rất dễ thực hiện nếu bạn bổ sung 1 quả chuối vào thực đơn hàng ngày.
  1.  Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến tâm trạng buồn bực cáu gắt là vấn đề mà khá nhiều phụ nữ hiện nay mắc phải. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được hội chứng  trên nếu bạn tích cực ăn chuối trong những ngày này. Các thành phần trong chuối giúp điều chỉnh lại lượng đường trong máu và sản xuất ra chất làm dịu căng thẳng giúp chị em có thể thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn.
  1.  Chuối giúp giảm sưng, bảo vệ và chống tiểu đường tuýp 2, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống thần kinh và cải thiện quá trình sản xuất bạch cầu nhờ vào hàm lượng vitamin B6 cao.
  1.  Chuối chứa hàm lượng sắt cao giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bạn và hạn chế bệnh thiếu máu.

2

Ảnh minh họa. Nguồn: internet.

 

  1.  Với hàm lượng Kali cao và ít muối, chuối chính thức được FDA (Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) công nhận là thực phẩm có tác dụng làm giảm huyết áp, chống đau tim và đột quỵ.
  1.  Giàu pectin trong thành phần cấu tạo, chuối hỗ trợ tiêu hóa, đào thải độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
  1.  Chuối đóng vai trò như một prebiotic, kích thích sự tăng trưởng của những loại vi khuẩn có ích trong ruột. Chúng cũng sản xuất các enzym tiêu hóa để hỗ trợ trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng.
  1.  Bạn bị táo bón? Đó sẽ không còn là vấn đề đáng bận tâm nữa nếu bạn ăn chuối hàng ngày. Hàm lượng chất xơ trong chuối có thể giúp bình thường hóa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
  1.  Khi bị tiêu chảy? Ăn chuối sẽ làm ổn định bộ máy tiêu hóa và giúp khôi phục lại chất điện giải trong cơ thể bị mất sau khi tiêu chảy.
  1.  Trong quả chuối có chứa chất kháng axit tự nhiên, giúp giảm sự trào ngược axit, ợ nóng.
  1.  Chuối là trái cây duy nhất không làm đau những vết loét dạ dày nhờ khả năng phủ một lớp lên dạ dày để chống axit ăn mòn.
  1.  Ăn chuối giúp ngăn ngừa ung thư thận, bảo vệ mắt chống lại thoái hóa điểm vàng và xây dựng xương chắc khỏe nhờ tác dụng tăng hấp thu canxi.
  1.  Việc ăn chuối hàng ngày có thể giúp bạn thông minh và tỉnh táo hơn trong học tập nhờ hàm lượng kali cao. Do đó, hãy ăn nhiều chuối trước và trong kì thi để đầu óc bạn luôn sáng suốt và ghi nhớ tốt hơn nhé!

3

Ảnh minh họa. Nguồn: internet.

 

  1.  Trong quả chuối có nhiều chất chống oxi hóa, ngăn ngừa gốc tự do và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính.
  1.  Ăn chuối giữa các bữa ăn giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm buồn nôn khi ốm nghén.
  1.  Lấy mặt bên trong của vỏ chuối chà lên vết côn trùng cắn hoặc nốt phát ban để giảm ngứa và rát da.
  1.  Chuối điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
  1.  Ăn một quả chuối có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm mát cơ thể bạn khi bị sốt.
  1.  Try-tô-phan có trong chuối giúp tăng cường tâm trạng tự nhiên, cải thiện chứng trầm cảm theo mùa (SAD).
  1.  Bạn muốn bỏ thuốc lá? Chuối chứa hàm lượng vitamin B cao cũng như kali và ma-giê đẩy mạnh quá trình phục hồi cơ thể sau khi cai thuốc lá.
  1.  Nếu bạn muốn loại bỏ mụn cóc an toàn, hãy đặt mặt trong của vỏ chuối lên chỗ có mụn  và đợi cho đến khi vỏ chuối trở nên dính trên da của bạn. Sau khoảng 15 phút, bạn hãy dùng tay lột nhanh vỏ chuối ra khỏi da. Lúc này, những chiếc mụn cóc “đáng ghét” sẽ được lấy ra dễ dàng, trả lại cho làn da của bạn sự tươi tắn và khỏe mạnh.
  1.  Chà mặt trong của vỏ chuối lên giày hoặc túi xách bằng da của bạn và đánh bóng bằng một miếng vải khô, chúng sẽ trở nên sáng bóng ngay  tức thì.

Hãy nhớ rằng chuối là hoa quả ăn nhẹ tuyệt vời và có thể để làm cả sinh tố nữa.

 

1,944 thoughts on “. 25 lý do bạn nên ăn chuối

  1. 3MU6nF You are my intake, I own few web logs and very sporadically run out from brand . Analyzing humor is like dissecting a frog. Few people are interested and the frog dies of it. by E. B. White.

  2. Just a smiling visitant here to share the love (:, btw great style. Individuals may form communities, but it is institutions alone that can create a nation. by Benjamin Disraeli.

  3. Don’t be driven by only bringing in targeted leads to your website. It’s not harmful if people come to your site who might not buy from you, although you shouldn’t be focusing on them entirely, of course. Be sure to use tools which determine which visitors to your site are leads and which are just looky-lous.

  4. To cultivate a better sense of time management, you need to start with the big picture. Take a week or two to log everything you spend your time on. What you want is an hour-by-hour breakdown of how you do your work. Review your log carefully and identify the places where you’re spending more time than is strictly necessary.

  5. Wow! This could be one particular of the most beneficial blogs We ave ever arrive across on this subject. Actually Great. I am also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.

  6. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely
    excellent. I really like what you’ve acquired here, certainly like what you’re
    stating and the way in which you say it. You make it entertaining and
    you still care for to keep it sensible. I can’t wait to read much more
    from you. This is really a wonderful web site.

  7. It’а†s really a cool and useful piece of information. I’а†m happy that you shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  8. I wanted to thank you for this great article, I definitely loved each and every little bit of it. I have bookmarked your web site to look at the newest stuff you post.

  9. Thanks for another great post. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I ave a presentation next week, and I am on the look for such info.

  10. Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get
    a lot of spam feedback? If so how do you protect against it, any
    plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.

  11. This very blog is without a doubt interesting and also diverting. I have chosen many handy tips out of it. I ad love to visit it over and over again. Cheers!

  12. Thanks for ones marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you could be a great author.

    I will remember to bookmark your blog and may come back in the foreseeable future.

    I want to encourage yourself to continue your great writing, have a nice afternoon!

  13. Wow! This could be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Basically Fantastic. I am also an expert in this topic so I can understand your hard work.

  14. I believe everybody went like Ones New website, reason being things like this site without doubt has a article on quality. I loved read A New content. go on To remain a useful article, I will avail Once more by One additional time. Bless you.

  15. That is a very good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Brief but very accurate information Many thanks for sharing this one. A must read article!