bệnh gan

. Nếu bạn thờ ơ với dấu hiệu này, dạ dày lá lách có thể sẽ bị “cắt mất” trong tương lai

Dạ dày và lá lách là hai cơ quan nội tạng đặc biệt, phải làm việc bị động suốt ngày đêm. Không khó khăn để bạn có thể nhận biết khi nào chúng sinh bệnh, hãy chịu khó lắng nghe.

1

Dạ dày và lá lách là hai cơ quan nội tạng quan trọng gắn liền mật thiết với nhau. Đông y quen gọi là “tì vị”. Chúng đặc biệt là ở chỗ rất ngoan ngoãn làm việc suốt ngày đêm, bị động, phụ thuộc hoàn toàn vào giờ ăn uống của bạn, số lượng nhiều hay ít và thức ăn dễ hay khó tiêu.

Chính vì đặc điểm này mà dạ dày lá lách rất hay dễ bị bệnh, giống như người nhạy cảm với thời tiết, mỗi khi bạn ăn uống thất thường, dạ dày lại “mệt”. Lâu dần, sự mệt mỏi tích tụ sẽ sinh ra bệnh. Bắt đầu từ những cảnh báo đơn giản sau đây.

  1. Trướng bụng, đầy hơi

Có nhiều người sau khi ăn thường xuất hiện tình trạng ợ nóng, đầy hơi, trướng bụng, trào ngược dạ dày, cảm giác buồn nôn, kèm theo các triệu chứng mất cảm giác ngon miệng, không muốn ăn, ợ hơi… Những triệu chứng này chủ yếu là tỳ vị trục trặc, thậm chí có thể là triệu chứng của chứng viêm dạ dày mãn tính.

Hãy dành thời gian quan sát để lắng nghe cơ thể, nếu tình hình diễn biến kéo dài và trầm trọng hơn thì bạn phải đi khám càng sớm càng tốt.

2

  1. Đau răng, hôi miệng

Hiện nay có rất nhiều người trẻ tuổi, đặc biệt là nam giới đang duy trì thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức, ăn uống thất thường… sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của lá lách dạ dày, dẫn đến sưng đau nướu răng, hơi thở có mùi nặng.

Tỳ vị nóng phần lớn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ. Những người có trạng thái tươi vui chính là tín hiệu trực quan nhất báo hiệu tỳ vị khỏe mạnh.

Khi chức năng tiêu hóa của lá lách dạ dày có vấn đề, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hơi thở hôi dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ chính là do tình trạng rối loạn mất cân bằng các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

3

  1. Da mũi đổi màu

Thông qua mũi chúng ta có thể quan sát và biết được tình trạng của lá lách dạ dày. Khi cơ quan này có vấn đề sẽ xuất hiện tín hiệu đầu tiên ở màu da mũi.

Mũi đỏ dần lên là dạ dày lá lách đang bị nóng.

Nếu đầu mũi có màu trắng nhợt nhạt là biểu hiện của tình trạng khí hư.

Khi đầu mũi xuất hiện màu ghi xám là lúc báo hiệu dạ dày lá lách hoặc bộ phận nào đó trong cơ thể đang có vấn đề khá nghiêm trọng.

Lúc này, tốt nhất chúng ta nên khẩn trương đến bệnh viện làm các xét nghiệm kiểm tra.

  1. Chân tay buốt lạnh

Chân tay lạnh, chân hay bị chuột rút là cơ thể báo hiệu về vấn đề sức khỏe. Những tín hiệu đó thực ra đều là do tuần hoàn máu dẫn đến dạ dày lá lách kém, khiến chúng bị hư lạnh.

Nếu thường xuyên rơi vào tình trạng chân tay lạnh giá kèm theo các đầu ngón tay tím đỏ, rất nhiều khả năng là dấu hiệu sớm của bệnh huyết khối động mạch. Lúc này, cần thiết phải đến bệnh viện ngay để làm các xét nghiệm kiểm tra.

4

  1. Mắt sưng đỏ, bọng mắt to

Khi mắt sưng và có bọng xảy ra sau khi thức dậy buổi sáng là biểu hiện của chứng dạ dày hư. Thực ra, đôi mắt đang cảnh báo đã cảnh báo bạn cần quan tâm đến sức khỏe dạ dày.

Dạ dày lá lách không khỏe thì khí huyết không đủ, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến gan, nên mắt dễ cảm thấy mỏi, nhìn mọi vật không rõ.

  1. Da mặt vàng nhợt

Khi cơ thể thường xuyên cảm thấy rất mệt mỏi, nóng trong, khát nước, háo nước nhưng tiểu ít, nước tiểu vàng, da mặt biến vàng là triệu chứng của người tỳ khí không đủ.

Nếu quan sát trên môi cũng thấy ngay những biểu hiện của tỳ khí không tốt như môi nhợt nhạt, không có sắc đỏ, môi khô dễ nứt nẻ chính là các dấu hiệu đi kèm giúp bạn nhận biết lá lách đang có vấn đề.

Người khỏe mạnh thường có màu sắc luôn hồng hào tươi tắn, độ khô ẩm vừa phải, môi mềm mại bóng sáng, da dẻ đàn hồi tốt, săn chắc.

5

  1. Chảy nước dãi

Chức năng chủ yếu của dạ dày lá lách là chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn, vận chuyển nước và quản lí máu trong cơ thể. Khi chúng gặp vấn đề, có thể sẽ khiến bạn có biểu hiện rớt dãi khi ngủ.

Nếu quan sát thấy những dấu hiệu này, bạn nên để ý kỹ hơn sức khỏe nội tạng. Nếu tình trạng trở nặng hoặc có cùng lúc nhiều dấu hiệu thì hãy khẩn trương đi khám, thay đổi thói quen sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ, làm việc có chừng mực, tập thể thao đều đặn.

*Theo Health/IF

. Gan đang bị phá hủy mỗi ngày vì 8 thói quen ai cũng hay làm vào buổi sáng

Nhịn tiểu vào buổi sáng có thể khiến gan bị ngộ độc do không được đào thải các độc tố.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.

Vì vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí là cả tử vong.

  1. Thiếu ngủ

Ngày nay, hầu hết mọi người, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc hoặc giải trí cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức đêm dễ khiến gan bị tổn hại nhất.

Bởi trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự sữa chữa. Nếu đi ngủ quá muộn, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, do đó sẽ giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe (bao gồm gan) vào ban đêm.

  1. Nhịn tiểu vào buổi sáng

Tiến sĩ Daniel Paradis thuộc Hiệp hội Nghiên cứu về gan châu Âu cho biết, độc tố trong cơ thể được thải ra qua nước tiểu, mồ hôi và đại tiện.

Sau một đêm ngủ dài, những chất “bẩn” tích tụ trong cơ thể phải được tống ra ngoài, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể và dẫn đến ngộ độc gan. Vì vậy, sáng ngủ dậy là phải đi tiểu.

  1. Không ăn sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón, sỏi mật…

Chuyên gia dinh dưỡng Chmidt Suri ở Canada cho biết một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn luôn càm thấy “ấm bụng, tránh được tình trạng gan bị tổn thương.

  1. Uống quá nhiều thuốc

Theo chuyên gia Kenneth Simpson thuộc Bệnh viện hoàng gia Edinburgh (Anh), sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, hạ sốt… quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan.

Do vậy, bạn không nên tự uống thuốc, mà liều lượng và thời gian dùng thuốc nhất thiết phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

  1. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Chuyên gia dinh dưỡng Hidacjan Zara Hussein cho biết hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu… vốn chứa không ít vật chất hóa học mà cơ thể khó phân giải.

Vì vậy, đừng gây áp lực giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ miệng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

  1. Ăn nhiều món chiên rán

Không chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan. Theo tiến sĩ Drew Oden, sự tích lũy của axit béo bão hòa và chất béo sẽ làm gan bị nhiễm mỡ.

1

Vì vậy, các dầu ăn không lành mạnh tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim. Ngược lại, dầu ăn từ quả ô liu và dầu vừng lại rất có lợi cho sức khỏe.

  1. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín

Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.

Bởi trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm hại gan.

  1. Nghiện rượu

Tiến sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.

Uống rượu thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan.

Theo Sina Health

.Những thói chết người làm hủy hoại gan mỗi buổi sáng

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.

1

Vì vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí là cả tử vong.

  1. Thiếu ngủ: Ngày nay, hầu hết mọi người, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc hoặc giải trí cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức đêm dễ khiến gan bị tổn hại nhất.

Bởi trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự sữa chữa. Nếu đi ngủ quá muộn, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, do đó sẽ giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe (bao gồm gan) vào ban đêm.

Neil Colin, chuyên gia của Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ cho biết: “Mọi người nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và phải ngủ 7-8 tiếng, để gan bài tiết độc tố hiệu quả và bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể”.

  1. Nhịn tiểu vào buổi sáng

Tiến sĩ Daniel Paradis thuộc Hiệp hội Nghiên cứu về gan châu Âu cho biết, độc tố trong cơ thể được thải ra qua nước tiểu, mồ hôi và đại tiện.

Sau một đêm ngủ dài, những chất “bẩn” tích tụ trong cơ thể phải được tống ra ngoài, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể và dẫn đến ngộ độc gan. Vì vậy, sáng ngủ dậy là phải đi tiểu.

  1. Không ăn sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón, sỏi mật…

Chuyên gia dinh dưỡng Chmidt Suri ở Canada cho biết một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn luôn càm thấy “ấm bụng, tránh được tình trạng gan bị tổn thương.

  1. Uống quá nhiều thuốc

Theo chuyên gia Kenneth Simpson thuộc Bệnh viện hoàng gia Edinburgh (Anh), sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, hạ sốt… quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan.

Do vậy, bạn không nên tự uống thuốc, mà liều lượng và thời gian dùng thuốc nhất thiết phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

  1. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Chuyên gia dinh dưỡng Hidacjan Zara Hussein cho biết hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu… vốn chứa không ít vật chất hóa học mà cơ thể khó phân giải.

2

Vì vậy, đừng gây áp lực giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ miệng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

  1. Ăn nhiều món chiên rán

Không chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan. Theo tiến sĩ Drew Oden, sự tích lũy của axit béo bão hòa và chất béo sẽ làm gan bị nhiễm mỡ.

Vì vậy, các dầu ăn không lành mạnh tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim. Ngược lại, dầu ăn từ quả ô liu và dầu vừng lại rất có lợi cho sức khỏe.

  1. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín

Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.

Bởi trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm hại gan.

  1. Nghiện rượu

Tiến sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.

Uống rượu thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan.
___________________________
Theo Sức Khỏe Cộng Đồng
GP TTTĐTH: 3362/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp

. Tuyệt chiêu giúp bạn không bị gan nhiễm mỡ

Tăng cường vân đng và khng chế ăn ung là cách giúp bn ngăn nga tình trng gan nhim m.

2ảnh minh họa

Gan nhiễm mỡ hay còn gọi gan thoái hoá mỡ là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan do nhiều nguyên nhân. Bình thường lượng mỡ chiếm khoảng 3-5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ khi lượng mỡ trong gan chiếm 5-10%, nếu 10-25% là nhiễm mỡ mức độ vừa và nếu vượt quá 30% là nhiễm mỡ nặng. Mức độ gan nhiễm mỡ cũng phụ thuộc vào bệnh chính gây ra và việc tuân thủ chế độ điều trị bệnh.

Gan nhiễm mỡ không phải là một bệnh mà chỉ là biểu hiện lâm sàng của nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó muốn điều trị gan nhiễm mỡ thì phải điều trị bệnh chính gây ra gan nhiễm mỡ và không có loại thuốc đặc hiệu nào có thể chữa khỏi tình trạng này nếu như không điều trị nguyên nhân.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ như béo phì, tiểu đường, tăng lipid máu, nghiện rượu, viêm gan siêu vi, do sử dụng một số thuốc như corticoid, tamoxiphen, amiodarone… Đặc biệt, khoảng 70% bệnh nhân gan nhiễm mỡ là do béo phì.

Cách phòng gan nhiễm mỡ

Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Thói quen ăn nhiều, ít vận động kéo dài sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày càng trầm trọng. Chính vì vậy bạn hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc bạn hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng ngừa.

Khống chế chế độ ăn uống

Kết cấu bữa ăn của con người trong xã hội hiện đại không hợp lý là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến các loại bệnh như bệnh tiểu đường, bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy nên xem xét lại và cung cấp thêm nhiều protein, vitamin, cung cấp ít đường và chất béo, không ăn hoặc ăn ít mỡ động vật, ăn nhiều rau, củ, quả tươi. Chia thành nhiều bữa ăn trong một ngày, mỗi bữa ăn ít đi, khi ăn nhai kỹ, ăn chậm, không được ngủ hoặc ngồi yên không hoạt động ngay sau khi ăn. Giảm lượng muối để tránh tăng cường tích trữ nước trong cơ thể. Ăn ít các thực phẩm cay, nóng và kích thích vị giác.

Các chuyên gia bệnh gan cũng nhắc nhở rằng, khi ăn nên giới hạn về lượng. Trước tiên phải chú ý hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Nên đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, duy trì chế độ ăn ít đường và chất béo, tăng cường hàm lượng chất xơ. Các loại thực phẩm thích hợp ăn nhiều: thịt nạc, cá và hải sản, các loại trừng, sản phẩm sữa không béo, đậu, đỗ, rau và các loại hoa quả ít đường.

Xã luận

. Những điều cần làm hàng ngày để giải độc cho gan

Trước thực trạng ô nhiễm môi trường, ngoài việc giữ cho phổi khỏe mạnh, bạn còn đặc biệt cần chú ý làm sạch gan của mình.

Ngoài phổi, gan cũng là một bộ phận giữ vai trò thải lọc chất độc khỏi cơ thể. Chức năng chính của gan là giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Giữ cho gan khỏe mạnh chính là “chìa khóa” sức khỏe của bạn.

Gan là cơ quan lớn thứ 2 trong cơ thể (sau da). Ngoài nhiệm vụ giải độc cho cơ thể, gan còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất béo và cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ tiêu hóa và tuần hoàn. Vì vậy, nếu không được chăm sóc đúng, gan có thể không thực hiện tốt chức năng của nó, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh trong cơ thể.

Khi máu được lọc qua gan, gan sẽ có nhiệm vụ đảm bảo các chất dinh dưỡng được giữ lại để đưa đến các cơ quan, còn các chất thải sẽ bị loại bỏ.

1

Tuy nhiên, rất nhiều người không biết rằng ăn uống không lành mạnh cũng như tiếp xúc với môi trường ô nhiễ http://afamily.vn/giai-doc-cho-gan.htm m hoàn toàn có thể làm cho chức năng của gan bị ảnh hưởng. Những thực phẩm này hoàn toàn có thể chứa nhiều lượng hóa chất độc hại và khiến gan phải làm việc quá sức. Một khi không thể lọc chất thải tốt, nó có thể đọng lại trong gan, gây tắc nghẽn.

Khi gan bị tắc nghẽn nó sẽ không lọc máu một cách tối ưu, thậm chí có thể bị chặn, tích tụ chất béo, giảm lượng chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giải độc cho gan bằng cách nào?

Để thải độc cho gan, điều tốt và đơn giản nhất bạn nên làm là cải thiện thói quen ăn uống để tăng cường chức năng gan.

Nên bổ sung một số thực phẩm có lợi cho gan như:

2

– Tỏi: Allicin và selen trong tỏi giúp tăng cường và làm sạch máu, giảm gánh nặng cho gan và phổi.

– Chanh: Không chỉ làm sạch gan , chanh còn có tác dụng làm sạch túi mật, thận, đường tiêu hóa và phổi.

– Bông cải xanh: Loại rau này chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. C

– Nghệ: Giúp gan loại bỏ các chất độc hại từ hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ enzyme thực hiện chức năng lọc thải.

– Cà rốt: Với hàm lượng beta-carotene cao, cà rốt giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu, đồng thời giảm viêm trong cơ thể và là một thực phẩm hỗ trợ gan tốt.

– Nước ép củ cải đường: Chứa một hóa chất gọi là betain kích thích các tế bào gan và bảo vệ các ống gan và mật.

3

Một số thực phẩm cần tránh vì có thể làm hại gan: Thức ăn nhanh được chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ và nhóm thực phẩm giàu chất làm ngọt nhân tạo, chất tạo màu…

Những thức uống có lợi cho gan:

4

– Nước lọc: Bạn có thể giải độc gan và độc tố khỏi bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giữ cho cơ thể đủ nước, điều này khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và cũng sẽ cho phép gan để lọc ra nhiều độc tố và cặn, để gan làm việc nhanh hơn, tăng mức năng lượng của bạn.

– Nước chanh: Vắt một chút nước cốt chanh vào nước hoặc trà để uống mỗi ngày một lần. Nước chanh kích thích sản xuất mật của gan để đẩy độc tố ra ngoài. Nó cũng ngăn ngừa sự tích tụ của sỏi mật và thúc đẩy tiêu hóa.

– Trà xanh: Trà xanh rất giàu chất catechin, một loại chất chống oxy hóa thực vật làm tăng chức năng gan, giúp làm giảm lưu trữ chất béo trong gan.

– Nước ép trái cây: Trái cây như dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, quả mâm xôi và tất cả tăng cường sức khỏe của gan. Những loại trái cây có axit hữu cơ làm giảm nồng độ đường trong máu, và sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo , giảm nguy cơ các bệnh gan nhiễm mỡ.

6

Thức uống nên tránh: Rượu và thức uống chứa caffeine được coi là 2 trong những thủ phạm gại gan nhất vì nó có thể làm cho gan mất đi khả năng tái sinh và giảm chức năng lọc thải.

Những hoạt động tốt nên thực hiện hàng ngày để tăng cường sức khỏe gan:

– Giảm stress: Căng thẳng làm tăng hormone căng thẳng endorphin trong máu, từ đó tăng các độc tố đến gan khiến gan phải làm việc nhiều hơn.

– Tập thể dục càng nhiều càng tốt: Tập thể dục giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tập thể dục cũng giúp cải thiện chức năng của các enzym gan. Tuy nhiên, tập luyện quá mức được kết nối với các enzyme gan tăng, đó là lý do tại sao bạn nên ngừng tập thể dục 48 giờ trước khi xét nghiệm chức năng gan.

7

(Nguồn: Wikihow/bodyandsoul)

Theo afamily.vn