em bé

. 10 món ăn khuya CẤP ĐẠM cho thai nhi, các mẹ nên lưu ý

Những th.á.n.g đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường có cảm giác thèm ăn bất chấp giờ giấc. Dân gian vẫn hay gọi đó là ốm nghén. Tuy nhiên, ăn đêm nhiều lại không tốt cho mẹ và bé. Vì vậy cần lựa chọn các món ăn ngon cho bà bầu đói đêm một cách cẩn thận.

Ăn đêm là tác nhân gây béo phì thai kỳ và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy mẹ cần tìm hiểu và chọn lựa các món ăn ngon cho bà bầu bữa khuya để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Trong quá trình mang thai ở mẹ bầu, mẹ thường hay đói về đêm là chuyện dễ hiểu. Tuy nhiên không phải đói là mẹ bầu ăn thoải mái để no, như thế sẽ có nhiều tác hại đối với cả mẹ và bé. Vì vậy mẹ cần tìm hiểu và sắp xếp hợp lí các món ăn bổ sung vào cơ thể ở thời điểm nào để cả mẹ và bé đều được khỏe mạnh nhé.

Vì sao mẹ bầu thường hay thèm ăn khuya?Dinh dưỡng trong 40 tuần thai cực kỳ quan trọng. Mẹ ăn đúng và đủ chất thai nhi càng phát triển khỏe mạnh. Những th.á.n.g đầu của thai kỳ mẹ thường có cảm giác thèm ăn khuya hoặc do chứng ốm nghén hoặc do mẹ đang bị đói vì năng lượng cung cấp vào cơ thể đã được chuyển vào cho bé cưng.

  1

Món ăn ngon cho bà bầu hay thèm ăn khuya cần đơn giản nhưng vẫn đủ dưỡng chất

Cảm giác đói thường xuyên, bất kể ngày đêm là tình trạng chung của nhiều bà bầu. Khi có thai, chuyện ăn bao nhiêu, ăn những gì và ăn vào lúc nào để giữ gìn vóc dáng không còn quan trọng bằng những cơn đói cồn cào lúc nào cũng sẵn sàng ập đến. Thai nhi càng lớn nhu cầu dinh dưỡng càng nhiều và mẹ càng dễ bị đói.

Tuy nhiên, không phải úc nào bạn cũng nên ăn mọi thứ. Ăn quá nhiều món ngon giàu năng lượng vào thời điểm không hợp lý như buổi đêm sẽ làm mẹ tăng cân, ảnh hưởng giấc ngủ và cũng chẳng bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé yêu. Mẹ chỉ cần tăng thêm 300 kalo mỗi ngày là đủ. Khi thực sự đói và thèm ăn khuya mẹ bầu cần được ăn nhưng không nên nuông chiều thói quen ăn này và chỉ nên ăn những món nhẹ.

Top 6 thực phẩm ăn đêm lý tưởng, lắng nghe cơ thể cần gì và lựa chọn sáng suốt thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa tiện lợi cho bữa nhẹ về đêm sẽ giúp thai kỳ thêm nhiều niềm vui.

  1. Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

Một ly sữa nóng sẽ nhanh chóng xua tan cảm giác đói bụng. Đồng thời sữa cũng sẽ cung cấp thêm cho mẹ lượng tryptophan – loại amino a-xít giúp mẹ ngủ ngon hơn.

2

Ảnh minh họa

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua ít béo, phô mai đều có chứa nhiều protein và khoáng chất, vitamin D, canxi, cung cấp ít năng lượng mà vẫn cho mẹ cảm giác no bụng.

  1. Bánh mì nguyên cám

Đây là món ăn nhẹ lý tưởng cho mẹ bầu thèm ăn khuya. Mẹ có thể ăn cùng khi uống sữa hoặc thêm bơ đậu phộng để giúp mẹ nhanh chóng lấy lại cảm giác no bụng.

  1. Món ăn từ cây họ đậu

Giàu chất xơ, đạm, chất xơ, a-xit folic nhưng lại ít chất béo, các món ăn từ cây họ đậu giúp mẹ duy trì được cảm giác no lâu vì chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa.

  1. Trái cây

Trái cây tươi luôn là đồ ăn vặt rất tốt cho sức khỏe. Chuẩn bị sẵn một số loại trái cây yêu thích trong tủ lạnh để sẵn sàng phục vụ bữa khuya mẹ nhé!

  1. Các loại hạt

Những thực phẩm được làm từ hạt hay chứa hạt không chỉ ngon, ít béo, no nhanh mà còn mang lại sức khỏe cho mọi người, chúng giàu protein, chứa chất béo lành mạnh như DHA có tác dụng phát triển trí não cho bé. Trong chế độ ăn cho bà bầu bữa khuya, mẹ có thể chọn lựa một số các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hạt hồ trăn…

3

Các loại hạt là sự lựa chọn thông minh của mẹ bầu hay bị đói vào buổi đêm

  1. Trứng luộc

Tại sao lại không nhỉ? Trứng luộc ăn thêm chút muối thôi cũng đủ cung cấp nhiều protein giúp thúc đẩy sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Đồng thời các a-xít béo giàu DHA có tác dụng ngăn ngừa sự sinh non ở mẹ bầu. Trứng dễ chế biến và giúp mẹ vượt qua cơn đói một cách nhẹ nhàng không sợ tăng cân.

4

Ảnh minh họa

Mẹ đã biết cách cho bé ăn trứng đúng cách?Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng và quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng từ lúc bé mới tập ăn dặm cho tới khi trưởng thành. Tuy nhiên, để cho bé ăn trứng đúng cách và có thể tận dụng tối đa những dưỡng chất từ các loại trứng thì không phải mẹ nào cũng biết

Bí quyết hạn chế thèm ăn khuyaKhông bao giờ để mình ngủ trong tình trạng đói nhưng mẹ cũng không nên để những cơn thèm ăn về đêm xuất hiện nhiều liên tục. Áp dụng thử một số biện pháp dưới đây thử nhé:

Ăn nhẹ trước khi ngủ: Ăn nhẹ trước khi đi ngủ có tác dụng chống buồn nôn, ợ nóng và giảm khả năng hạ huyết áp cho mẹ bầu.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Cách tốt nhất để hạn chế các cơn đói là bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Nếu mẹ không đủ no vào ban ngày, ban đêm rất dễ bị đói và còn ăn nhiều hơn nữa. Hãy ăn cách nhau 3-4 tiếng một lần để giữ lượng đường trong máu ổn định.

Món ăn ngon cho bà bầu khi thèm ăn khuya chính nên chọn những thực phẩm nhanh gọn, tiết kiệm thời gian chế biến nhưng vẫn đủ dưỡng chất tốt cho mẹ và bé.

Theo WTT

. Ấn Độ: Ăn quả thanh long để chữa sốt xuất huyết, thấy hiệu quả chỉ sau 1 đêm

1

Mumbai, thủ đô thương mại và giải trí của Ấn Độ đang là một trong những thành phố chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch sốt xuất huyết. Người dân nơi này lan truyền cách chữa sốt xuất huyết tự nhiên bằng quả thanh long, loại quả rất phổ biến ở các nước nhiệt đới.

Họ cho rằng, thanh long rất có hiệu quả trong việc làm lượng hemoglobin trong cơ thể vốn đang bị giảm do sốt xuất huyết, sẽ tăng lên chỉ trong một đêm.

2

Chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ Nupur Krishnan cho biết: “Thanh long mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vitamin C trong quả giúp cải thiện khả năng miễn dịch của tế bào và ngăn ngừa bệnh sốt xuất huyết; tăng cường sức khỏe xương khớp cũng như làm gia tăng lượng hemoglobin (giúp ngăn ngừa sự nguy hiểm của các gốc tự do). Loại quả này cũng giàu các chất chống oxy hoá, chất lycopene, chất xơ, hàm lượng phốt pho và sắt cao”.

Thanh long cũng là loại quả có tác dụng thanh nhiệt, mền dễ nuốt, có mùi thơm thoang thoảng, thích hợp cho người bị sốt xuất huyết.

3

Thêm nữa, thanh long rất có lợi trong việc dưỡng da nên làm cho các nốt xuất huyết trên da sớm lành lặn lại.

Mùa hè nếu da bị cháy nắng bạn có thể dùng thanh long kết hợp với mật ong và nước ép dưa chuột, thoa lên các vùng da bị cháy nắng. Thanh long giàu vitamin B3, giúp thoát nhiệt và giữ ẩm.

Điều quan trọng nữa là chế độ ăn trong và sau khi mắc bệnh. Ngay cả khi đã hồi phục, bệnh nhân cần ăn chế độ giàu đạm (thịt, cá, trứng…) để khôi phục tất cả các nguồn vitamin, chất khoáng, protein và chất béo trong cơ thể. Người bị sốt xuất huyết nên chú ý uống nhiều nước trong ngày.

Ngoài ra, cần tăng cường uống nước ép trái cây, nước dừa, nước cam tươi chứa nhiều vitamin và năng lượng giúp cơ thể nhanh chóng thải các chất độc qua hệ bài tiết, cải thiện quá trình tiêu hóa và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Chế độ ăn nhiều rau xanh cũng giúp cơ thể chống lại virút sốt xuất huyết.

Theo Timesofindia
Hoàng Kỳ

. 10 kỹ năng sơ cứu trẻ em an toàn bố mẹ cần biết.

Những kỹ năng sơ cứu trẻ em an toàn mà ông bố bà mẹ cần nên biết

1        Mới đây tại Thái Nguyên đã xảy ra trường hợp đáng tiếc: bé trai 3 tuổi tử vong do không được xử trí kịp thời khi hóc hột nhãn. Đây là hồi chuông cảnh tỉnh cho các bậc cha mẹ khi chăm sóc con nhỏ, cần phải bỏ túi và nắm rõ 10 kĩ năng sơ cứu cần thiết sau đây để cứu nguy cho con trong những trường hợp khẩn cấp.

  1. Sơ cứu khi trẻ hóc dị vật (ví dụ như hóc hột nhãn, hột vải,…)

Khi trẻ hóc phải dị vật, trẻ có thể ho sặc sụ hoặc là ó thể ú ớ, khó thở do dị vật nằm chắn ngang đường thở. Hãy nhanh chóng tìm cách đẩy dị vật đó ra ngoài nếu không sẽ đe dọa tới tính mạng của trẻ vì không thở được. Lưu ý: Lúc này bố mẹ cần phải xem con bị hóc thứ gì và vật đó đang nằm ở vị trí nào. Chỉ được lấy ra khi bạn có thể chạm vào để tránh đẩy chúng vào sâu hơn trong cổ họng của bé. Còn nếu không thì hãy xử trí thật nhanh theo các bước sau đây:

2

  • Trẻ hơn 12 tháng tuổi, đặt con nằm sấp trên đùi, đánh 5 cái vào giữa xương vai bằng lòng bàn tay. Trẻ nhỏ hơn thì cha mẹ có thể đặt con nằm sấp trên cánh tay, cần đảm bảo đầu và cổ được đỡ chắc chắn rồi mới đánh vào vai bé.
  • Nếu vẫn không thấy hiệu quả thì cần lật ngửa bé lên và đặt đầu bé vào lòng bàn tay, hạ thấp người bé xuống. Sau đó hãy dùng 2 ngón ấn mạnh vào xương ức của bé, hãy làm thế sau vào giây và nhìn xem trong miệng bé có gì bật ra không, nếu có thì nhặt ra, nếu không thì tiếp tục ấn.
  • Với trẻ trên 1 tuổi, cha/mẹ có thể đứng sau con và đặt nắm tay của bạn ở giữa rốn và lồng ngực. Đặt bàn tay kia nắm lên và kéo mạnh ngược lên. Làm như thế 5 lần.

Nếu như đã làm mọi cách trên mà con vẫn không hết ngạt thở thì song song với việc vừa sơ cứu cho con thì các bậc cha/mẹ vừa gọi cả xe cấp cứu tới nữa.

3

  1. Sơ cứu trẻ bị bỏng

Khi trẻ bị bỏng thì ngay lập tức bạn cần làm mát vị trí bị bỏng đó bằng nước lạnh trong ít nhất là 10 phút để làm giảm sự sưng phồng. Cần cởi bỏ quần, áo ra nhưng nếu nó dính vào vết bỏng thì lại cần phải giữ nguyên quần áo cho con cì nếu bỏ ra sẽ khiến lớp da của con bị lột theo quần áo. Băng vết thương lại cho con bằng loại nilon bọc thức ăn hoặc miếng vải sạch không nhiều sợi lông. Lưu ý: Nếu vết bỏng to hơn bàn tay hoặc vết bỏng nặng thì cha mẹ cần đưa bé tới bệnh viện ngay tức thì để các bác sĩ xử trí tiếp.

4

  1. Sơ cứu trẻ khi bị điện giật

Nếu trẻ vẫn đang trong nguồn điện thì không được chạm vào bé bởi vì bạn cũng sẽ bị giật điện cùng.

Hãy tìm cách tắt nguồn điện ngay lập tức nếu có thể. Còn nếu như bạn vẫn phải tiếp xúc với trẻ để lấy nguồn điện ra thì cần đứng lên trên vật liệu cách điện khô như cuốn danh bạ điện thoại chẳng hạn và dùng thứ gì đó bằng vật liệu cách điện như cuộn báo, chồi gỗ,… để đẩy nguồn điện ra ngoài.

Hoặc nếu có cuộn dây thừng gần đó hãy thòng dây thừng vào cánh tay hoặc cổ chân của bé để kéo con ra khỏi nguồn điện các bố mẹ nhé! Sau đó thì cần kiểm tra hơi thở của con, nếu con bất tỉnh nhưng vẫn thở thì cần đặt con ở tư thế hồi phục. Sau đó hãy gọi ngay xe cấp cứu vì vết bỏng do điện giật tuy nhỏ nhưng lại gây nhiều những nguy hiểm và tổn thương bên trong.

5

Không cho trẻ sử dụng/lại gần nguồn điện

  1. Sơ cứu trẻ bị thương và chảy nhiều máu

Nếu trẻ bị vết cắt sâu khiến chảy máu nhiều thì mẹ hãy rửa sạch, lau khô tay và đeo găng tay. Sau đó nâng cao vết thương để máu chảy về các cơ quan nội tạng thay vì bị chảy mất ra ngoài. Song song đó là kiểm tra xem có gì gắn vào vết thương không? Nếu có thì cũng không được bỏ ra mà cần giữ nguyên để không làm tình hình của trẻ trở nên tồi tệ thêm. Dùng vải sạch buộc quanh vết thương và cần lót đệm làm sao để cho vải cao hơn vật thể để không ấn nó vào trong. Sau đó gọi xe cấp cứu ngay lập tức.

Nếu không có vật gì gắn ở vết thương thì dùng miếng vải sạch ấn lên vết thương để kìm máu và quấn chặt xung quanh. Lưu ý rằng:  tuy nhiên không quấn quá chặt để máu vẫn chảy được đến ngón chân và tay. Và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng để xem có nên gọi cấp cứu nữa hay không?

6

  1. Sơ cứu trẻ khi bị bong gân

Nếu bạn nghi ngờ bé yêu nà mình bị bong gân thì đầu tiên hãy cho con ngồi xuống. Sau đó lấy một ít đá cho vào khăn mặt và áp lên chỗ bị đau đó khoảng 10 phúy để giảm sưng tấy. Cần băng vết thương cẩn thận và giữ cho chỗ đau đó ở trên cao để làm giảm lượng máu đồ về vết thương để đỡ sưng tấy hơn.

  1. Sơ cứu khi trẻ bị ngã

Bé bị ngã và bất tỉnh chỉ trong 1 thời gian ngắn thôi nhưng vẫn cần phải quấn chăn cho bé để giảm sốc, sau đó hãy gọi cấp cứu.

Cần đặt bé nằm ở tư thế hồi phục nếu vẫn còn thở và không có dấu hiệu gẫy xương hay chấn
thương ở đầu cổ. Cần tìm kiếm các vết rạn nứt sọ, như hai con ngươi không đồng đều, máu chảy từ tai hoặc chảy nước từ mũi.

7

Kiểm tra chỗ chày xước hay chân tay xem có hình dáng bất thường không? Nếu nghi ngờ bị gãy xương thì cần giữ nguyên cho đến khi xe cấp cứu đến.

Còn nếu kiểm tra không thấy dấu hiệu nghiêm trọng gì mà con tỉnh táo thì hãy dùng miếng vải thấm nước lạnh đắp lên chỗ va đập trong 10 phút để giảm sưng tấy cho con. Nhưng bên cạnh đó thì mẹ cũng cần phải chú ý theo dõi thường xuyên trong ít nhất là 48 tiếng sau khi trẻ bị ngã, nếu thấy trẻ có dấu hiệu gì khác thường như là hoa mắt, chóng mặt, nói khó thì cần đưa con tới gặp bác sĩ ngay.

  1. Sơ cứu khi trẻ bị ngất

Trẻ bị bất tỉnh thì cần gọi cấp cứu ngay lập tức nhưng bên cạnh đó trong khi chờ xe cứu thương đến hãy làm theo các bước sau đây:

  • Một tay nâng cằm bé lên và tay kia ấn trán bé xuống để ngửa đầu ra. Đường không khí được mở thì hãy lắng nghe hơi thở của trẻ.
  • Nếu không thấy trẻ thở thì hãy dùng phương pháp hô hấp nhân tạo: Ngửa đầu ra, nâng căm lên và bịt mũi và hít một hơi thật sâu, gắn miệng lên miệng trẻ và thồi hơi vào miệng bé trong 1 giây. Lặp lại thao tác trên không quá 5 lần, kiểm tra xem ngực bé phồng lên không. Nếu không hãy kiểm tra xem có vật cản gì trong miengj bé không và vãn cần đảm bảo đầu vẫn ngửa ra.
  • Đặt ngót tay lên xương ức của trẻ. Ấn nhanh và mạnh với tốc khoảng 100 lần/phút. Sau 30 cái thì hãy hà hơi thổi ngạt cho bé để đưa oxy vào phổi. Sau 2 lần hà hơi thổi ngạt, lại ấn ngực. Lặp lại chu kỳ cho đến khi hơi thở trở lại.

8

  1. Sơ cứu trẻ bị chảy máu cam

Cho bé ngồi xuống và hãy ngửa đầu bé lên để máu không chảy ra khỏi mũi. Bịt mũi bé lại và cho chúng thở bằng miệng trong 10 phút. Nếu máu cam vẫn chảy thì cần ép mũi trở lại trong 2 lần nữa. Khi máu ngừng chảy hắn thì lau sạch mũi.

Lưu ý: Không cho trẻ nói chuyện và ho hay khụt khịt vì dễ làm vỡ mạch máu đã lành trong mũi và có thể làm chảy máu trở lại.

Không ngửa hẳn đầu của trẻ ra sau bởi máu có thể chảy ngược vào cổ họng gây sặc, khó thở cho trẻ. Nếu áp dụng những cách trên mà máu vẫn chảy trong hơn 30 phút, nên đưa trẻ đến bác sĩ ngay bố mẹ nhé!

  1. Sơ cứu trẻ bị ngộ độc 

Nếu bạn tin rằng con mình đã hít phải hay nuôt phải chất độc như chất tẩy rửa, thuốc độc hại,… hãy gọi ngay cấp cứu và giữ cho trẻ im cho đến khi các bác sĩ đến.

Nu có thể thì các bậc phụ huynh hãy tìm hiểu xem trẻ đã nuốt thứ gì và mang theo vỏ hộp đến bệnh viện. Tuyệt đối không bắt con nôn ra vì sẽ gây tổn thương cho dạ dày và đường ống của trẻ.

Còn nếu con tự nôn ra thì hãy mang theo chỗ đó tới bệnh viện để phân tích kết quả. Còn nếu trẻ nuốt phải thứ gì đó gây bỏng họng thì hãy cho con uống nhấp một ít nước hoặc sữa để làm dịu mát bên trong họng cho con.

9

  1. Sơ cứu khi trẻ bị sốc mẫn cảm

Sốc mẫn cảm là phản ứng của dị ứng nặng có thể là do côn trùng đốt hoặc ăn thức ăn gây dị ứng cho trẻ làm giảm huyết áp và gây đỏ ứng mặt, cơ thể, mặt mũi sưng phồng và khó thở.

Đầu tiên cần xác định liệu trẻ có phải bị một dị ứng biết trước và mang theo thuốc điều trị. Tiêm thuốc vào bắp đùi hoặc mông. Tiếp đó thì gọi cấp cứu. Đặt bé ở tư thế hồi phục. Nếu trẻ không thể thở và không có thuốc thì hãy gọi cấp cứu, trong khi chờ xe cấp cứu tới thì hãy thực hiện hô hấp sơ cứu cho bé.

. 6 Mẹo hay giúp trẻ tăng cường trí nhớ

6 mẹo giúp trẻ tăng cường trí nhớ:

Não bộ của trẻ cần được rèn luyện ngay từ khi còn nhỏ, vì vậy hãy giúp con rèn luyện trí nhớ 1 cách tốt nhất. Cách cha mẹ tác động đến con có thể giúp trẻ phát triển trí nhớ hiệu quả. Thông qua việc kích thích bộ não, cha mẹ vừa tăng cường độ tập trung của trẻ, vừa giúp khả năng ghi nhớ của con phát triển. Bố mẹ hãy áp dụng những mẹo hay sau đây để tăng khả năng ghi nhớ cho con nhé!

1. Truyện kể và bài hát Đọc một câu truyện mỗi ngày là một cách phù hợp với khả năng ghi nhớ của bộ não trẻ nhỏ. Các nhà khoa học khuyên rằng cha mẹ nên đọc một câu truyện cho trẻ trước khi đi ngủ. Việc cha mẹ đọc truyện một cách biểu cảm nhất có thể sẽ giúp trẻ phát triển trí nhớ hơn là chỉ đọc bình thường.

Những bài hát cũng giúp tăng cường trí nhớ. Cùng hát với con, sau đó mẹ có thể giả vờ bỏ qua một vài chữ trong bài hát, sau đó nói cho bé nghe. Lúc đó, bé sẽ nhớ rất kĩ các chữ đã bỏ qua và sẽ trả lời cho mẹ trong những lần tiếp theo trong thích thú, không hề gượng ép.

2. Sắp xếp đồ đạc Khi sắp xếp đồ đạc trong nhà chính là thời điểm lý tưởng giúp trẻ phát triển trí nhớ. Bằng cách đưa ra các mệnh lệnh đơn giản ví dụ như “con bỏ chiếc xe này lên kệ nhé” hay “đưa em búp bê vào trong giỏ”,… Bằng cách này, trẻ sẽ nhớ vị trí của đồ đạc trong nhà mà không cần phải lập lại các lần tiếp theo.

3. Hình ảnh Xem hình chụp của gia đình, những kỉ niệm trong quá khứ sẽ giúp trẻ tăng khả năng ghi nhớ khuôn mặt, tên của mọi người cũng như những trải nghiệm mà trẻ đã trải qua khi chụp những tấm hình đó.

4. Đồ vật Tập cho trẻ mô tả đặc điểm của những đồ vật mà trẻ nhìn thấy xung quanh. Ví dụ như: máy bay đang bay trên trời, những chiếc xe đang lăn bánh trên đường,… Cùng lúc này, bài học về màu sắc, âm thanh cũng được trẻ ghi nhớ sinh động hơn, sâu sắc hơn.

5. Các trò chơi trí nhớ dành cho trẻ Mẹ có thể bày ra một số trò chơi đơn giản giúp trí nhớ cho trẻ. Ví dụ như sau: Đặt một số đồ chơi trên bàn, cho trẻ một phút để ghi nhớ chúng. Sau đó dùng một cái khăn đậy lại và cho trẻ kể tên hoặc viết tên những đồ vật bé nhớ được. Mỗi lần chơi, bé sẽ được kích thích trí não giúp nhớ được tốt hơn.

6. Những câu chuyện Mẹ tưởng tượng ra những câu chuyện mà nhân vật chính là những người bé thường gặp hàng ngày. Trong lúc nghe kể, trẻ sẽ nhớ đến khuôn mặt, hình ảnh về người đó, giúp tăng trí nhớ về người.

Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn giúp gắn kết mối quan hệ giữa cha mẹ và con trẻ. Tập thành một thói quen mỗi khi ăn tối chẳng hạn, kể lại những gì cả nhà đã trải qua trong một ngày, cảm nhận của mọi người. Trẻ sẽ học được rất nhiều từ cha mẹ. Thực hiện những mẹo nhỏ giúp phát triển trí nhớ của trẻ và tận hưởng thời gian cả nhà ở bên nhau.

. Dùng đòn roi không giúp con nên người

Biết đánh con là không nên nhưng nhiều bậc phụ huynh chia sẻ rằng “không đánh không được. Có dùng đòn roi thì mới giúp con nên người”.

“Con hư, đánh mới nên người”1 

Cúc là một bé gái ngoan ngoãn, biết nghe lời bố mẹ. Ngay từ nhỏ, Cúc đã biết yêu thương, biết giúp đỡ, quan tâm tới bố mẹ.

Với nhiều nhà sự kiện con đi lớp 1 sẽ gặp chút khó khăn vì độ tuổi lên 6, trẻ con thường có nhiều thay đổi tính nết, bố mẹ cần phải dạy con học… thế nhưng nhà anh Tuy (Long Biên, Hà Nội) không như vậy. Bé luôn tự giác ăn cơm, học hành, bố mẹ không cần phải nhắc nhở lấy một câu, anh chị tự hào rằng “Một phần cũng vì con là con gái nên ngoan”.

Thế nhưng một ngày đang ngồi làm việc, anh giật mình khi cô giáo thông báo mời phụ huynh đến trường gấp. Đến nơi, anh mới ngã ngửa khi biết con ngoan có tật “ăn cắp vặt”.

Đồ vật con lấy chỉ là cục tẩy hình con vẹt, một tập giấy màu… tất cả những đồ mà Cúc chẳng bao giờ thiếu.

Tối đó, bé bị bố mẹ đánh cho một trận đau. Anh tâm sự: “Nhìn con khóc mà mình xót xa hết cả ruột, nhưng mình ghét nhất là thói xấu này. Trước đây, mình cực lực phản đối việc đánh con nhưng đúng là đánh mới thành người được”.

Thế là từ sau hôm đó, Cúc lầm lì, ít nói hơn trước rất nhiều, bố mẹ hỏi gì thì bé mới nói, không thì bé im re. Thấy con có thái độ chống đối, anh càng dọa: “Con mà hư, bố mẹ sẽ đánh tiếp đấy”.

Nói thì nói thế nhưng anh cũng lo lắng không biết đánh thế có phải là một hành động nên làm hay không? Đánh con liệu có giúp con nên người?…

Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều gia đình “hở một tí” là quy kết “con hư” và sẵn sàng đánh con ngay. Bé Ngọc – con nhà chị Tuyết (Minh Khai, Hà Nội) rất xinh xắn, nhưng ai nhìn vào gia đình chị cũng thấy ái ngại cho bé bởi chị rất hay đánh con.

Ngọc vừa ăn vừa xem tivi, nhai không nhanh, đánh; làm đổ sữa khi mải xem hoạt hình, đánh; khóc khi bị mẹ tắt tivi, đánh; lí nhí chào hỏi người lớn, đánh; đòi mua đồ chơi, đánh; mè nheo linh tinh, đánh…

Gia đình, hàng xóm, bạn bè nhắc nhở, chị cũng thở dài: “Thực sự tôi có muốn đánh con nhiều đâu. Nhưng không đánh, con không thể thành người. Ngày xưa, bằng tuổi nó, tôi đã phải làm biết bao thứ, lo nghĩ bao chuyện. Mình không bắt con phải sống khổ như thời xưa nhưng nếu ngay từ bé đã buông lỏng không giáo dục, sớm muộn gì con cũng hư”.

Chị Nguyệt lại khác, chị tự nhận mình là một bà mẹ đánh con vì “tiến thoái lưỡng nan”.

Vì mong mãi mới được một mụn con trai nên bé Long rất được cha mẹ chiều chuộng. Tuy vậy, Long ngoan ngoãn, không mè nheo đòi hỏi cha mẹ bao giờ. Thế nhưng cứ khi nào con ốm, chị nằng nặc bảo đó là “con hư, mẹ rất ghét”.

Bởi cứ khi nào con khục khoặc ho, rồi khóc ré lên vì mệt, vì sốt, dỗ dành kiểu gì con cũng không nín, nhìn con ho mà chị đau thắt ruột gan. Càng khó chịu, bé càng khóc, càng giãy giụa, mẹ dỗ dành bé càng ho, càng nôn, khiến chị bực mình, chị ra đét vào mông con liên tiếp “cho mày khóc luôn một thể này, ho như thế thì cơm cháo nào lại hả con”.

Tuy nhiên, mỗi lần đánh con xong, chị lại ân hận, chị hình dung mình như những ông bố bà mẹ bạo ngược con cái.

Chị tâm sự: “Mình vô cùng đau đầu khi không thể kiểm soát được hành động của mình. Con ốm chứ đâu có hư, khổ thế cơ chứ! Nhưng mỗi khi trông thấy con ho hắng, đau họng, vật vã rồi khóc lóc, nôn mửa, mình bực mình ghê gớm. Càng nói nó nín, nó càng khóc tợn”.

Đánh con là bất lực với con

Chuyên gia tâm lý Hồng Hà nhận định rằng: “Đánh con là một thực trạng mà nhiều gia đình vướng vào, hành động này tỏ rõ sự bất lực của cha mẹ đối với con cái.

Để dạy dỗ và giúp con nên người, việc đánh đập, chửi mắng không những không giúp ích mà điều này còn phản tác dụng khiến đứa trẻ sẽ lì đòn, cứng đầu và có khả năng vi phạm lỗi nặng hơn.

Phụ huynh nên tìm hiểu mục đích mà con hư là gì? (gây sự chú ý với cha mẹ, nũng nịu, bướng bỉnh,…), một khi tìm hiểu được mục đích, nguyên nhân, cha mẹ sẽ có cách để giúp đỡ con.

Có thể khi còn trẻ, bạn tin rằng đánh con là một cách giáo dục tốt, nhưng rồi khi đã dày dạn kinh nghiệm hoặc khi về già, bạn sẽ nhận thấy rằng đánh con hầu như không mang đến một kết quả gì tích cực.

Hãy nhớ, nếu có thể dạy bảo con cái bằng lời khuyên, bằng tình cảm, lời nói nhẹ nhàng thì là điều này nên hơn cả, sử dụng đòn roi không có gì đáng khích lệ ở đây.2

Bên cạnh đó, cha mẹ có thể thỉnh thoáng đánh con (tuyệt đối không lạm dụng) để dạy con. Một khi lạm dụng đòn roi, con sẽ dạn đòn. Và phải ghi nhớ rằng đánh con luôn luôn đi kèm với việc phân tích lỗi lầm, đưa ra những lời khuyên tốt cho con. Hãy dạy con, khuyên con: “Tại sao việc đó nên chấm dứt, tuyệt đối không làm và điều gì là nên cho con”.

Nguồn: tham khảo trên internet

. Những dưỡng chất phát triển các giác quan cho thai nhi

Chế độ dinh dưỡng khoa học hỗ trợ phát triển trí não và giác quan cho bé ngay từ trong thai kỳ.

Mặc dù quá trình thay đổi hoóc môn trong thời gian mang thai gây nhiều khó chịu, song mẹ luôn ngóng trông những cử động đầu tiên của bé yêu. Mẹ tò mò về sự phát triển bên trong và nhận thức của bé về thế giới bên ngoài, mong bé sớm hoàn thiện 5 giác quan để cảm nhận và đáp lại những câu chuyện trò của mẹ.

polyad

Mẹ có thể tương tác với bé từ rất sớm. Ảnh: Shutterstock.

Trên thực tế, vào tuần thứ 3 thai kỳ, phôi thần kinh đã bắt đầu hình thành. Hơn 3 tháng sau, khi kích cỡ cơ thể nhỏ bằng quả đào, não bộ sẽ phát triển với tốc độ kinh ngạc. Khoảng 250.000 tế bào thần kinh xuất hiện mỗi phút. Chu vi đầu tăng gấp 25 lần và thể tích não tăng 60 lần. Không lâu sau, các tế bào này bắt đầu biệt hóa thành dây thần kinh và tạo nên 5 giác quan chính gồm xúc, thính, khứu, vị và thị giác. Nhau thai không còn là sợi dây liên kết duy nhất giữa mẹ và con. Các giác quan giúp bé có những nhận biết đầu tiên trong đời, tạo bước đệm quan trọng cho sự phát triển trí tuệ về sau và cho mẹ nhiều trải nghiệm hạnh phúc trong hành trình mang thai.

polyad

Mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, giúp phát triển trí não và giác quan cho bé. Ảnh: Shutterstock.

Giai đoạn này, dinh dưỡng và các hoạt động đánh thức giác quan có vai trò vô cùng quan trọng. Sự phát triển chóng mặt của não bộ đòi hỏi mẹ phải xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ phát triển trí não và giác quan cho bé.

Những dưỡng chất thiết yếu như đạm, sắt, kẽm, acid folic hỗ trợ phát triển vị giác, khứu giác, xúc giác và xây dựng hệ miễn dịch vượt trội. DHA, lutein giúp tăng cường trí não, thị và thính giác. Trong khi đó, choline và phospholipid góp phần hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh, khiến bé nhận biết thông tin, nhanh nhạy học hỏi và thông minh hơn mỗi ngày.

polyad

Những hoạt động đánh thức 5 giác quan giúp mẹ và bé gắn kết nhiều hơn. Ảnh: Shutterstock.

Mẹ cũng đừng quên các hoạt động đánh thức 5 giác quan, giúp thai nhi phát triển trí não. Những tương tác hàng ngày không chỉ khiến bé nâng cao khả năng nhận thức, mà còn tạo nên tình mẫu tử gắn kết diệu kỳ. Mẹ có thể vỗ, chạm, xoa nhẹ lên trên thành bụng; mở nhạc theo khung giờ cố định; tập thể dục đều đặn; nếm những món ăn ngon và đa dạng hương vị; đọc sách và chuyện trò với bé mỗi ngày… Những cách thai giáo này sẽ làm gia tăng kết nối thần kinh, giúp bé tăng cường trí não và nhận thức trong 40 tuần thai kỳ.

An San

. 6 Mẹo Hay Giúp Trẻ Tăng Cường Trí Nhớ

Não bộ của trẻ cần được rèn luyện ngay từ khi còn nhỏ, vì vậy hãy giúp con rèn luyện trí nhớ 1 cách tốt nhất. Cách cha mẹ tác động đến con có thể giúp trẻ phát triển trí nhớ hiệu quả. Thông qua việc kích thích bộ não, cha mẹ vừa tăng cường độ tập trung của trẻ, vừa giúp khả năng ghi nhớ của con phát triển. Bố mẹ hãy áp dụng những mẹo hay sau đây để tăng khả năng ghi nhớ cho con nhé!

be trai1. Truyện kể và bài hát Đọc một câu truyện mỗi ngày là một cách phù hợp với khả năng ghi nhớ của bộ não trẻ nhỏ. Các nhà khoa học khuyên rằng cha mẹ nên đọc một câu truyện cho trẻ trước khi đi ngủ. Việc cha mẹ đọc truyện một cách biểu cảm nhất có thể sẽ giúp trẻ phát triển trí nhớ hơn là chỉ đọc bình thường. Những bài hát cũng giúp tăng cường trí nhớ. Cùng hát với con, sau đó mẹ có thể giả vờ bỏ qua một vài chữ trong bài hát, sau đó nói cho bé nghe. Lúc đó, bé sẽ nhớ rất kĩ các chữ đã bỏ qua và sẽ trả lời cho mẹ trong những lần tiếp theo trong thích thú, không hề gượng ép.
2. Sắp xếp đồ đạc Khi sắp xếp đồ đạc trong nhà chính là thời điểm lý tưởng giúp trẻ phát triển trí nhớ. Bằng cách đưa ra các mệnh lệnh đơn giản ví dụ như “con bỏ chiếc xe này lên kệ nhé” hay “đưa em búp bê vào trong giỏ”,… Bằng cách này, trẻ sẽ nhớ vị trí của đồ đạc trong nhà mà không cần phải lập lại các lần tiếp theo.
3. Hình ảnh Xem hình chụp của gia đình, những kỉ niệm trong quá khứ sẽ giúp trẻ tăng khả năng ghi nhớ khuôn mặt, tên của mọi người cũng như những trải nghiệm mà trẻ đã trải qua khi chụp những tấm hình đó.
4. Đồ vật Tập cho trẻ mô tả đặc điểm của những đồ vật mà trẻ nhìn thấy xung quanh. Ví dụ như: máy bay đang bay trên trời, những chiếc xe đang lăn bánh trên đường,… Cùng lúc này, bài học về màu sắc, âm thanh cũng được trẻ ghi nhớ sinh động hơn, sâu sắc hơn.
5. Các trò chơi trí nhớ dành cho trẻ Mẹ có thể bày ra một số trò chơi đơn giản giúp trí nhớ cho trẻ. Ví dụ như sau: Đặt một số đồ chơi trên bàn, cho trẻ một phút để ghi nhớ chúng. Sau đó dùng một cái khăn đậy lại và cho trẻ kể tên hoặc viết tên những đồ vật bé nhớ được. Mỗi lần chơi, bé sẽ được kích thích trí não giúp nhớ được tốt hơn.
6. Những câu chuyện Mẹ tưởng tượng ra những câu chuyện mà nhân vật chính là những người bé thường gặp hàng ngày. Trong lúc nghe kể, trẻ sẽ nhớ đến khuôn mặt, hình ảnh về người đó, giúp tăng trí nhớ về người.
Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ phát triển trí não mà còn giúp gắn kết mối quan hệ giữa cha mẹ và con trẻ. Tập thành một thói quen mỗi khi ăn tối chẳng hạn, kể lại những gì cả nhà đã trải qua trong một ngày, cảm nhận của mọi người. Trẻ sẽ học được rất nhiều từ cha mẹ. Thực hiện những mẹo nhỏ giúp phát triển trí nhớ của trẻ và tận hưởng thời gian cả nhà ở bên nhau.

. Những tuyệt chiêu rất bất ngờ vì rất đơn giản giúp bạn có được chiều cao lý tưởng

1/ Để giúp bé tăng chiều cao, việc đầu tiên cần làm là cho bé đi ngủ trước 22h giờ. Trong thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12 giờ ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học sẽ vẫn ngủ 8-9 giờ một ngày.

Chính vì thế cha mẹ hãy luyện thói quen cho trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất mẹ nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối.

2/ Tuyệt chiêu thứ hai giúp trẻ phát triển chiều cao là không mặc đồ quá chật cho bé. Quần áo thoáng, thấm hút mồ hôi, thoải mái sẽ

giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

Nếu mẹ cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến xương chân khó phát triển.

3/ Hãy hạn chế con ngồi xổm nếu muốn bé cao lớn.Khi trẻ em quen ngồi xổm lâu dài, đôi chân dài trong trạng thái uốn cong lâu dần có thể dẫn đến việc lưu thông máu kém, xương chân cũng có thể bị uốn cong ra phía ngoài.

Cha mẹ nên cố gắng tránh để con phải ngồi xổm quá lâu, đồng thời tạo thói quen tìm ghế để ngồi cho bé.Khi chọn ghế, mẹ cũng nên lưu ý bé nên chọn ghế có lưng tựa, cho phép cột sống được thẳng, dễ tăng chiều cao.

4/ Cho bé hoạt động ít nhất 1 tiếng mỗi ngày. Hoạt động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, bò, lẫy, đi…Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động.

Hoạt động ngoài trời là cách giúp con tăng chiều cao. Ở trẻ em trong độ tuổi đi học nhưng hoạt động về cầu lông, bơi lội rất thích hợp cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rỗ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng cho con tập tạ là được.

5/ Bổ sung đủ protein trong khẩu phần ăn hàng ngày cho bé giúp bé tăng chiều cao tốt. Trẻ em trong độ tuổi 10-13 lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70 gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80 gram. Mẹo tốt nhất để bổ sung protein và cung cấp đủ lượng cần thiết cho bé là mỗi ngày nên uống thêm 1 cốc sữa tươi.

Nếu muốn con bạn phát triển cao, mẹ cũng đừng để bé thiếu canxi, phốt pho, kẽm. Ngoài ra chú ý ăn ít chất béo, thừa cân sẽ ảnh hưởng cả đến phát triển chiều cao.

6/ Đo chiều cao 2 tháng một lần. Tốc độ tăng chiều cao của trẻ tuy không nhanh nhưng vẫn cần thường xuyên theo dõi. Để nhận ra sự khác biệt, mẹ nên lưu ý đo chiều cao bé khoảng 2 tháng một lần.

Trung bình tốc độ tăng trưởng chiều cao hàng năm của trẻ em dưới 4cm, và so con số thấp hơn khá nhiều so với các bạn cùng tuổi thì mẹ nên cho bé đi khám, kiểm tra khung xương, và làm thử nghiệm hormone để tìm lý do thực sự vì sao trẻ không cao lên.

7/ Không nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung tăng chiều cao không rõ nguồn gốc cho con. Trên thị trường này nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung quảng cáo giúp trẻ tăng chiều cao, kéo dài xương trong thời gian thần tốc được bán với giá cắt cổ. Điều này không cần thiết.

Trong thực tế, nếu tuổi xương của trẻ đã chín muồi, dù có uống bao nhiêu thuốc cũng khó có tác dụng. Nếu vẫn còn trong tuổi dậy thì, lạm dụng các loại thuốc có thể dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm, nhanh cao lúc bé nhưng sau này cũng ngưng đột ngột.

. 5 nguyên tắc giúp bạn hiểu con bạn

Không phải lúc nào trẻ cũng sẵn sàng lắng nghe sự dạy bảo của cha mẹ. Đôi khi, trẻ tỏ thái độ bất hợp tác khiến bạn cảm thấy giống như đang nói chuyện với… đầu gối.

Yến Sào Nam Phương's photo.

5 nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn dạy con biết lắng nghe hiệu quả:

1. Không để con làm việc riêng khi bạn đang nói
Không phải lúc nào trẻ cũng sẵn sàng lắng nghe sự dạy bảo của cha mẹ. Đôi khi, trẻ tỏ thái độ bất hợp tác khiến bạn cảm thấy giống như đang nói chuyện với… đầu gối.
Vì vậy, khi nói chuyện với con, bạn nên dừng lại tất cả các công việc đang làm và yêu cầu con thực hiện giống bạn. Chỉ khi trẻ không bị phân tâm, hoàn toàn tập trung vào câu chuyện thì những điều bạn nói mới ‘lọt’ vào tai chúng.

2. Nhìn thẳng vào mắt trẻ
Khi trẻ đã tập trung hoàn toàn, hãy nhìn thẳng vào mắt con và bắt đầu câu chuyện. Nhắc nhở trẻ thực hiện ngay những yêu cầu của bạn. Nếu trẻ trì hoãn “Cho con 10 phút nữa, để con chơi xong trò chơi này rồi con sẽ làm”, bạn sẽ không ‘đàm phán’ với đề nghị của trẻ mà ‘buộc’ trẻ thực hiện ngay những lời bạn nói.

3. Không lặp lại nhắc nhở nhiều lần
Nếu như bạn đã yêu cầu trẻ làm việc gì đó, nhưng trẻ vẫn chưa thực hiện thì bạn chỉ nhắc nhở lại 1 lần. Nếu bạn nói đi nói lại, trẻ dễ lầm tưởng bạn đang cáu giận và mắng chúng nên có tâm lý tránh xa bạn.
Sau khi nhắc nhở, nếu trẻ vẫn ngoan cố, hãy chỉ cho chúng thấy hậu quả của việc không nghe lời. Ví dụ: “Cha/mẹ đã nhắc nhở con dọn dẹp phòng mình 1 lần rồi. Nếu con không làm ngay bây giờ thì cha/mẹ sẽ không mua cho con bất kỳ thứ gì từ giờ đến cuối tháng’.

4. Đưa ra hình phạt phù hợp với từng độ tuổi
Nếu trẻ ương ngạnh không nghe lời, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có hình phạt thích hợp theo từng độ tuổi của trẻ. Chẳng hạn như, với trẻ nhỏ, hình phạt úp mặt vào tường có hiệu quả răn đe rất tốt.

5. Ngợi khen khi con vâng lời
Trẻ xứng đáng nhận được lời động viên, khích lệ của cha/mẹ khi chúng biết vâng lời. Đôi khi, một phần thưởng nho nhỏ như: 1 cái ôm, hay 1 que kem… thực sự là món quà vô giá giúp trẻ phấn chấn hơn rất nhiều.

Nguồn: tham khảo trên internet